動脈硬化予防法

動脈硬化について

動脈硬化は、血管の老化現象ちう面もあるんやが、同じ年齢でも個人差があるんや。動脈硬化の原因は、個人の生活習慣、 ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要は食事、運動、喫煙、飲酒、ストレスやらなんやらの違いによって影響されるものといえまんねん。

動脈硬化が主な原因となって生じる病気が、心臓病（狭心症、心筋梗塞）や。また、脳のどうみゃくが詰まれば脳梗塞、脳のどうみゃくが破裂すれば脳出血や。

これらの病気の原因が、動脈硬化に限られとるわけではおまへんやけどアンタ、動脈硬化の予防が、これらの病気の予防のひとつになることは間違いおまへん。

動脈硬化に限らず、みなの生活習慣病の予防・改善に共通しまっけど、食べ過ぎない・肥満に用心。塩分控えめ、1日10ｇ以内。適度な運動をするちうわけや。ほんで禁煙とあげられまんねん。

ストレスを溜めへんようにするちうのも重要なのやけどアンタ、このストレスゆえに、食べ過ぎたり、味の濃いものを食べたり、タバコがやめられへんちう実情があるような気がしまんねん。

最も簡単なストレス解消方法は、歩くこと、適度な運動にもなるんや。なるべく歩いて、生活習慣病を予防しまひょ。

どうみゃくこうかは、自覚症状がなく進行しまんねん。また心臓病や脳血管障害やらなんやらいろいろな病気を起こす大きな原因となるさかいに、用心せななりまへん。

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